Entraîne-toi aujourd'hui, pour réussir demain!

Règle d'or n°5

Bien manger

En général, il faut que tu penses à bien t’alimenter, mais c’est encore plus important pendant les examens.

Les fruits et légumes t’apporteront des vitamines pour être en forme. Essaie d’en manger 5 portions par jour. Tu verras la différence.

Les pâtes et le pain te donneront des sucres lents qui te donneront de l’énergie toute la journée.

Pense bien à manger 4 repas par jour (petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) et à heure régulière.

Evite les sodas et les sucreries qui risquent de te déconcentrer.

Par contre, il faut bien t’hydrater avec de l’eau, du thé ou des potages.