Entraîne-toi aujourd'hui, pour réussir demain!

Conseil n°1

L'importance du sommeil de votre enfant

Le sommeil est très important pour tout le monde, mais encore plus particulièrement pour les enfants et encore plus la veille d’un examen. Bien que l’apprentissage, les exercices, les révisions se font lorsque l’enfant est réveillé, le sommeil joue un rôle très important pour la mémorisation. En effet, c’est lorsqu’on dort que nous traitons, trions et stockons les informations acquises pendant la journée.
Le sommeil permet également à la mémoire à court terme d’oublier les informations inutiles et donc de faire de la place pour les nouveaux apprentissages.
C’est en étant bien reposé que votre enfant sera le mieux armé pour étudier et pour passer son examen. Entre 10 et 13 ans, les enfants ont besoin de 9h à 11h de sommeil. Vous êtes les mieux placés pour connaître le rythme de votre enfant, il est important de bien le respecter à tout moment, mais encore plus particulièrement pendant la période du CEB.
En effet, c’est une période anxiogène pour votre enfant et il a d’autant plus besoin de se reposer pour fixer les apprentissages et les révisions acquises pendant la journée. La veille de l’examen, il est conseillé que votre enfant arrête d’étudier au moins 2h avant d’aller dormir. Proposez-lui une activité calme pour qu’il puisse s’endormir plus facilement.